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寝起きの骨盤体操でギックリ予防

2018.03.27 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,整骨院

こんにちは
川口市あおば整骨院の石岡です

一番血流が悪い時間ってご存知ですか?

それは朝です

なので、寝起きに仰向けのまま
膝をたてて
足を左右にパタパタ倒しましょう

そうすると少し血流が良くなり
かつ
骨盤の動きが出るため

ギックリ腰の予防になります。

是非お試しください

また他の治療院で治療を受けてもなかなか結果の出ない方
一度当院にご相談ください

絶対にお力になれます。

立ちっぱなしも腰痛の原因です

2018.03.26 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院

こんにちは
あおば整骨院の石岡です

お仕事をなさってる方で、立ちの時間が長い方いませんか?

そんな時は腰が痛くなりませんか?

腰をポンポンと叩きたくなるような腰痛に襲われることもあると思います。

そんな時にどうしたら良いかというと
モモの前後を伸ばしてあげると負担も軽減されます。

モモの前は
膝を曲げ
足首を持ち
後ろに引っ張ります。

そうするとモモの前がのびます

後ろは
台や階段に足をのせて
そのまま膝を曲げずに身体を倒します

そうするとモモの裏も伸びますよね

これを行い腰痛の解消に繋げましょう!

朝の動き出しはギックリ腰に注意

2018.03.23 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院

こんにちは
あおば整骨院の石岡です。

皆さんギックリ腰の経験はございますか?

一番起こりうる可能性として高いのが
朝です。

寝起きは血流が悪く
腰の筋肉も伸びていないためギックリ腰になりやすいのです。

なので、
あさの動き出しは慎重に行いましょう

例えば
顔を洗う時や床のものを拾う時などです

また当院でもギックリ腰の施術を行なっております

整形などで治療をしても結果の出ない方
当院に一度ご相談ください

反り腰の方はギックリ腰に要注意

2018.03.20 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院,腰痛

こんにちは

あおば整骨院の石岡です

皆さん反り腰ってご存知ですか?

まっすぐ立った時に腰あたりの洋服が浮いてしまっている状態の方
反り腰が強いかもしれません。

または立った時にお腹が前にグデっと出てしまっている方です。

反り腰は特に腰痛の原因につながってくるんです。

反り腰になってしまう方は
腹筋が弱いからなんです。

もしかしたら。。。

とお思いの方
是非当院にご相談ください

国家資格を持っている我々が施術をさせていただきます。

骨盤体操で腰痛解消へ

2018.03.19 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院

こんにちは
川口市あおば整骨院の石岡です

みなさん寝起きで腰が痛い時ってありませんか??

それは血流が悪かったり
骨盤の動きが出てないからかもしれません。

それをよくさせるには骨盤体操です。

やり方は

肩幅に足を広げ
膝を少し曲げます
腰に手を当て
そのまま骨盤を前後に揺さぶります。

イメージはハワイアンダンスのようなイメージで出来ると尚いいでしょう。

ぜひお試しください

整形外科などで腰痛治療を行なっていたがなかなか改善しない方
一度当院にいらしてください。

その方にあっている施術を提供させていただきます。

股関節のストレッチで腰痛予防

2018.03.17 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院,

こんにちは
あおば整骨院の石岡です

皆さん最近ストレッチって行ってますか?

しっかりと股関節周りをストレッチするだけで
腰痛やギックリ腰を防げるのです。

例えば、モモの前後をしっかり伸ばしたり
お尻のストレッチを行う事で
骨盤の動きがよくなります。

皆さま是非おたください

寝床を整える事も腰痛解消に

2018.03.15 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,接骨院,整骨院

こんにちは
あおば整骨院の石岡です。

みなさんが使っているベッドはいつのものですか?
約5年以上たってしまっている方は
そろそろ買い換えようかなぁと思っている方も居ると思います。

まず買い換える前に
上面と下面をひっくり返してみてください。
下面はまだ新品同様に残っているかもしれません。

クセのついていないマットレスで寝る事で腰にもストレスをかけずに睡眠をとることができます。

ぜひお試しください

腰痛をお持ちの方はぎっくり腰に注意しましょう

2018.03.12 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,接骨院,整骨院,腰痛

こんにちは。
川口市あおば整骨院の今井です。
今月に入りぎっくり腰の患者様が多く来院されています。
ぎっくり腰は普段から腰痛持ちの方がなりやすい怪我です。
暖かくなり活動的になるこの季節はとてもぎっくり腰が増える季節です。
腰の筋肉をマッサージしたり股関節の柔軟性をつけるためストレッチで腰痛をケアする事でぎっくり腰を予防できます。
川口市あおば整骨院でぎっくり腰になる前の腰痛を撃退しましょう

診療時間

当院へのアクセス情報

所在地〒333-0846 埼玉県川口市南前川2-23-7
電話番号048-263-5888
駐車場4台あり
休診日日曜 祝日