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骨粗鬆症の予防策

2017.09.18 | Category: 骨粗鬆症

こんにちは!

あおば整骨院の石岡です

 

骨粗鬆症というのはみなさんご存知でしょうか?
骨密度が落ちてしまい
骨がもろくなってしまっている状態なんです。

みなさん骨は何から出来るか知っていますか?

もちろんカルシウムが大事なんですが

他にはなんだと思いますか??

 

じつは
ビタミンD

日光

なんですね。

ビタミンDにはきくらげに多く含まれており
カルシウムの吸収を効率よくする働きがあり
また
日光浴にはビタミンDを作る働きがあるんです。

なのでぜひ骨粗鬆症にお悩みの方
この二つを実践してみてください!

 

また、運動が不安な方は
当院で評判の
無料の体操教室もございますので
ぜひご参加ください!!

骨粗鬆症

2017.09.16 | Category: 骨折,骨粗鬆症

こんばんは。

埼玉県川口市あおば整骨院の西川です。

今回は高齢者に起こりやすい骨粗鬆症について書かせもらいます!

骨粗鬆症とは骨の密度が減少してしまう事を言います。

20歳まで骨密度は増していきますが、それ以降は低下してしまいます!

高齢者の方が、転倒して尻もちをついた時に骨折をしてしまう事がありますよね!

本来筋肉が骨の周りについている事で、鎧の様な形で守っていますが筋肉の低下で直接骨に衝撃を与えるのも1つの原因ですが、骨密度の低下でちょっとした衝撃でも骨折をしてしまうのが高齢者が骨折をしやすい要因になります!

カルシウムなどの栄養を取る事で骨密度の低下を防ぐのと、骨がカルシウムをより強く吸収しやすくするためには直射日光を浴びる事も大切になります!

生活の中で外に出て歩いたりする事で運動にもなりますし、直射日光で骨密度の低下を防いで骨折をしない身体をつくりましょう!

診療時間

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