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落ちた物を拾う時はギックリ腰に要注意

2018.04.13 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,ストレッチ,ヘルニア,川口市,整骨院

こんにちはあおば整骨院の石岡です

床に落ちた物を拾う時はしっかりと膝を曲げていますか??

そのまま膝を曲げずに前屈みになると
腰を深く曲げることになるので
ぎっくりを助長してしまいます。

物を拾う時は
絶対に膝を曲げましょう

腰痛治療には股関節のストレッチがポイントです。

2017.12.18 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,ストレッチ,川口市,接骨院,整骨院,未分類,,腰痛

おはようございます。
川口市あおば整骨院の今井です。
股関節の筋肉がかたくなってくると腰痛が起きやすくなってきます。
それは股関節と骨盤は常に連動して動いているためだからです。
また股関節は他の関節よりも自由に各方向に動くためたくさんの筋肉が付いているのでなかなか全ての筋肉を自分で伸ばす事は難しいです。
川口市あおば整骨院の腰痛治療のための股関節ストレッチは一つ一つの筋肉を丁寧に伸ばすため腰痛患者様におススメの施術方法です。
股関節ストレッチする事で柔軟性もつきますし骨盤矯正の歪みもとれてしまいます。
慢性的な腰痛でお悩みの方は一度川口市あおば整骨院の股関節ストレッチを受けてみてください。
腰痛のご相談はお気軽に川口市あおば整骨院までご連絡下さい。

腰痛には川口市あおば整骨院のストレッチ治療

2017.12.10 | Category: あおば整骨院,ストレッチ,川口市,接骨院,整骨院,腰痛

こんばんは。
川口市あおば整骨院の西川です。

腰痛は腰の筋肉をほぐし、血流を良くする事で痛みを無くす事が出来ます。

ただ、腰痛は日常生活に痛みの原因があり、筋肉や関節が硬かったり体のバランスが悪く骨盤に歪みが起きてしまっていると、直ぐに痛みが再発してしまう可能性が高くなってしまいます!

川口市あおば整骨院のストレッチ治療は骨盤周りにある筋肉を中心に時間をかけて行っていきます!
手技治療で筋肉をほぐした後にストレッチ治療をする事で更に効果が期待でき、骨盤の歪みも改善する事が出来ます!

痛みを起こさない身体を作る為にぜひ川口市あおば整骨院にお越しくださ!

運動前後のストレッチは腰痛改善にも繋がる

2017.11.25 | Category: あおば整骨院,ストレッチ,川口市,接骨院,整骨院,腰痛

こんばんは。
川口市あおば整骨院の西川です。

みなさんは運動する前と後の両方でストレッチを行なっていますか?

どちらか一回だけの人がいるのではないでしょうか?

運動の前後でストレッチをする意味が変わってきます。

運動前のストレッチは固まっている筋肉をほぐし怪我を防ぐ為に行います。

運動後のストレッチは疲労などを残さない為に行います。

ストレッチをする事で怪我の予防や腰痛改善に繋がげましょう!

川口市あおば整骨院では運動で起きた怪我や腰痛などに対しても様々な治療を行うことができます!
ぜひお越しください!

腰痛治療は川口市あおば整骨院のストレッチ治療

2017.11.21 | Category: あおば整骨院,ストレッチ,川口市,接骨院,整骨院,腰痛

こんばんは。

川口市あおば整骨院の西川です。

あおば整骨院では腰痛治療としてストレッチ治療があります!

我々がストレッチをする事で、1人では中々難しい筋肉のストレッチを行う事が出来ます!

・大腿四頭筋

・ハムストリングス

・腸腰筋

・中殿筋

・梨状筋

・脊柱起立筋

などの腰痛に対して効果的な筋肉を中心にストレッチを行います!

この治療は骨盤のバランスも整える事にも繋がります!

腰痛でお悩みの方はぜひ川口市あおば整骨院にお越しください!

骨盤のバランスが腰痛に関係

2017.11.15 | Category: あおば整骨院,ストレッチ,川口市,接骨院,整骨院,腰痛

こんばんは。

川口市あおば整骨院の西川です。

腰が痛くて治療しても、次の日にはまた痛くなってるなんて事はありませんか?

それは骨盤のバランスが悪くなっている可能性が高いです!

せっかく治療して腰の筋肉を緩めてもバランスが悪いと常に筋肉を引っ張ってしまっているので直ぐに痛みが出てしまいます!

いろんな場所で骨盤矯正という言葉は聞くかもしれませんが、怖いと思う人もいると思います。

川口市あおば整骨院ではバランスを整える方法としてストレッチなどで行う方法もあります!

ぜひお越しください!

梨状筋ストレッチ

2017.11.06 | Category: ストレッチ,腰痛

こんにちは。

川口市あおば整骨院の西川です。

前回梨状筋が腰痛に関係していると書かせていただきました。

今回はその梨状筋のストレッチ方法について書かせてもらいます。

今回教える梨状筋のストレッチは椅子に座った状態で行います。

片足を下に下ろして反対の足を下ろした足の膝の上に乗っけて4の字の状態にします!

その状態から上半身を屈むように前に倒すとお尻が伸びてる感じが分かると思います!

川口市あおば整骨院では様々なストレッチ方法を指導致します!

ぜひお越しください!

梨状筋のケアで腰痛を和らげる

2017.11.04 | Category: ストレッチ,坐骨神経痛,腰痛

こんばんは。

川口市あおば整骨院の西川です。

腰痛はお尻の筋肉も関係しています!

お尻の筋肉が硬くなると股関節の動きが悪くなり腰痛に関わってきます!

お尻の筋肉でよく聞くのは中臀筋ですが、腰痛の症状が強くなると坐骨神経痛が起きる可能性があります!

その坐骨神経のすぐ隣に梨状筋と言われる筋肉があります。

梨状筋が硬くなる事で坐骨神経痛が強くなってしまいます!

梨状筋をストレッチして柔らかくする事で腰痛予防や坐骨神経痛の改善をしましょう!

川口市あおば整骨院では腰痛や坐骨神経痛に関わる筋肉のストレッチ方法なども指導します!

ぜひお越しください!

首のストレッチで肩こりを防ぐ

2017.11.04 | Category: ストレッチ,肩こり

おはようございます。

川口市あおば整骨院の西川です。

今週は3連休の方が多いのではないでしょうか!

連休でお出かけする方は車を長時間運転するかもしれませんね。

長時間の運転は肩こりや目の疲れの原因になります!

首の筋肉は常に頭が前に倒れるのを防ぐために使っています!

こまめに休憩をとるようにして、その際に首のストレッチを行いましょう!

川口市あおば整骨院では肩こり改善の為の治療を行うことが出来ます!

ぜひお越しください!

腰痛改善

2017.11.02 | Category: ストレッチ,筋トレ,腰痛

こんばんは。

川口市あおば整骨院の西川です。

腰痛改善にはひとつの事をやっても難しいです!

まずは腰の筋肉をマッサージなどで緩めて血流を良くする!

次に腰の筋肉やそれ以外にも太ももの筋肉などをストレッチなどで柔軟性をつける!

そして腰や腹筋などを筋トレで鍛える!

このように段階を追って腰痛を改善していきます!

川口市あおば整骨院では症状を見極め治療していきます!

ぜひお越しください!

診療時間

当院へのアクセス情報

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電話番号048-263-5888
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