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ギックリ腰は冷やしましょう

2018.04.18 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院

こんにちは川口市あおば整骨院の石岡です

皆さんギックリ腰のご経験はございますか?

私もあります。

では、ギックリ腰をしてしまったら
応急処置として何をすべきかご存知ですか?

まず最初に行って欲しいことは
アイシング(患部を冷やす)です。

ギックリ腰の急性期は
炎症が強く熱をもっています。

その炎症を早く落ちつかせるためには
アイシングが必要になってきます。

皆さん急性期には腰をひやしましょう。

また当院でもギックリ腰の施術を行っておりますので

ぜひ当院にご相談ください

2018.04.17 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,整骨院

こんにちは川口市あおば整骨院の石岡です

皆さんの中でお尻の付けが痛い若しくは木になる
なんて方はいらっしゃいませんか?

その症状実はももの裏の筋肉が硬くなって出ている痛みかもしれません。

と、言うのも
もも裏の筋肉はお尻の方にも入り込んでいて
丁度坐骨あたりにくっつくのです。

なので、もも裏のストレッチや治療を行うとその違和感や痛みも抜けてきます。

ぜひ当院にご相談ください

落ちた物を拾う時はギックリ腰に要注意

2018.04.13 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,ストレッチ,ヘルニア,川口市,整骨院

こんにちはあおば整骨院の石岡です

床に落ちた物を拾う時はしっかりと膝を曲げていますか??

そのまま膝を曲げずに前屈みになると
腰を深く曲げることになるので
ぎっくりを助長してしまいます。

物を拾う時は
絶対に膝を曲げましょう

股関節の痛みも腰痛が原因かも

2018.04.12 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院

こんにちは
川口市あおば整骨院の石岡です

皆さん股関節の痛みなどある方はいらっしゃいませんか?

股関節には
腸腰筋
と言われる筋肉があり
骨盤の安定を保つ役割を担っています。

この筋肉は股関節にあり、
硬くなると痛みを出します。

骨盤の安定を保っている分
硬くなると腰痛の原因にもなります。

当院でもこのような症状の患者様にも施術を行なっておりますので
お時間あればぜひ当院にご相談ください

ギックリ腰は冷やしましょう

2018.04.11 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,接骨院,整骨院

こんにちは
あおば整骨院の石岡です。

皆さんはギックリ腰のご経験はありますか?

その際は皆さんどうしてますか?

温めたり
ストレッチを行なったり
してはいませんか?

それは間違いです。

ギックリ腰をしてしまった時は
必ず
冷やしてください!!!!

ギックリ腰をしてから2ー3日は冷やしましょう

またとう整骨院にもたくさんのギックリ腰の患者さんが見えています。

もしギックリ腰が起きたら当院にご相談ください

コルセットのつけすぎも腰痛の原因に

2018.04.10 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院

こんにちは
あおば整骨院の石岡です

皆さん腰が痛い時ってコルセットをつけてませんか?

そのコルセットは痛くない時は極力外しといてください。

なぜなら、
コルセットは腰の筋力の代わりをしているので
ずっと使っていると
腹筋背筋が落ちてしまうからです。

少し不安かもしれませんが、
外してみてください。

また当院では腰痛の施術もしっかりと行っております。

一度ぜひ当院にご相談ください。

2018.04.09 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院,腰痛

こんにちは
あおば整骨院の石岡です。

皆さんは寝起きに腰が痛かったりすることはありませんか?

寝起きは特に血流が悪く
ギックリを起こしやすい時間帯でもあるのです

寝起きに少し骨盤を動かすだけでも
血流が良くなり
ギックリ腰を防げるのです。

やり方は
仰向けの状態で膝を曲げ
足を左右にパタパタ倒しましょう。

そうすると骨盤の動きが出て来ますので
腰回りが動くようになります。

それを10往復しましょう。

これでギックリ腰のリスクを下げることができます。
皆さんお試しください。

また、別の院などで治療を受けてもなかなか改善しない方
是非当院にご相談ください
その悩み解消するかもしれません。

モモ前のストレッチでギックリ腰予防

2018.04.02 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市

こんにちは
川口市あおば整骨院の石岡です

皆さんモモの前のストレッチはやっていますか?

そのストレッチはしっかりと踵がお尻につきますか?

つかない場合は、モモの前が硬い証拠です。

そうするとギックリ腰のリスクも高くなってしまうのでしっかりとストレッチを行いましょう

またストレッチのやり方など当院でも指導をおこなっております

ぜひ腰痛は当院にご相談ください

寝起きの骨盤体操でギックリ予防

2018.03.27 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,整骨院

こんにちは
川口市あおば整骨院の石岡です

一番血流が悪い時間ってご存知ですか?

それは朝です

なので、寝起きに仰向けのまま
膝をたてて
足を左右にパタパタ倒しましょう

そうすると少し血流が良くなり
かつ
骨盤の動きが出るため

ギックリ腰の予防になります。

是非お試しください

また他の治療院で治療を受けてもなかなか結果の出ない方
一度当院にご相談ください

絶対にお力になれます。

立ちっぱなしも腰痛の原因です

2018.03.26 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市,整骨院

こんにちは
あおば整骨院の石岡です

お仕事をなさってる方で、立ちの時間が長い方いませんか?

そんな時は腰が痛くなりませんか?

腰をポンポンと叩きたくなるような腰痛に襲われることもあると思います。

そんな時にどうしたら良いかというと
モモの前後を伸ばしてあげると負担も軽減されます。

モモの前は
膝を曲げ
足首を持ち
後ろに引っ張ります。

そうするとモモの前がのびます

後ろは
台や階段に足をのせて
そのまま膝を曲げずに身体を倒します

そうするとモモの裏も伸びますよね

これを行い腰痛の解消に繋げましょう!

診療時間

当院へのアクセス情報

所在地〒333-0846 埼玉県川口市南前川2-23-7
電話番号048-263-5888
駐車場4台あり
休診日日曜 祝日