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腰痛予防に腹筋を鍛えよう

2017.12.14 | Category: あおば整骨院,ギックリ腰,川口市

こんにちは川口市あおば整骨院の石岡です。

腰痛を改善させるためには腹筋をつけましょう

と、よく言いますよね??

では
普通の上体起こしでもいいと思いますか??

実はそのやり方も間違いではないんですが
それだと腰にも負担がかかりすぎてしまうんです。

腰に負担のかからないやり方は
仰向けで寝
膝を90度曲げる

そして、
おへそを覗くように身体を少し起こします
ポイントは肩甲骨が浮くぐらい

これで3ー5秒キープします。

結構腹筋にききますよね??

これでやると腰に負担がかからずに鍛えられるのでぜひお試し下さい!

院長のご挨拶

あおば整骨院 院長 今井勝久

川口市・蕨市近辺にお住まいの方初めまして。あおば整骨院院長の今井です。
このたびは当院のHPをご覧いただきありがとうございます。
私が柔道整復師を志したきっかけは19歳の冬に交通事故で上腕骨骨折をした際に親身になってリハビリをしてくださったのが柔道整復師の先生だったからです。
それから整骨院5年・整形外科4年の勤務、平行してバトミントン・バレーボールのトレーナー活動、柔道整復師養成学校の専科教員免許の取得、ケアマネジャーの資格取得、等たくさんの経験(技術や知識)を積み、平成19年4月に川口市南前川に開院し、のべ10万人以上の患者様を治療させていただいております。

私自身交通事故が治療家へのきっかけとなったこともあり同じように交通事故で大変な思いをなさっている方を救いたいという思いを強く持っています。
もちろん事故に限らずスポーツや日常生活での痛みも対応いたしております。
薬や電気だけの治療 しっかりと話を聞いてくれない 痛みの説明をしてくれない 今までの治療に物足りなさを感じている方はぜひ当院にお任せください。
患者様が笑顔で日常生活や様々な活動を行えるよう痛みの治療から再発予防までサポートしていきたいと思います。
スタッフ一同たくさんの笑顔と「ありがとう」を集めるために情熱と親切をモットーに真剣に取り組んでいますので、お困りの方はぜひ当院までご相談ください。

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当院へのアクセス情報

所在地〒333-0846 埼玉県川口市南前川2-23-7
電話番号048-263-5888
駐車場4台あり
休診日日曜 祝日