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四十肩 五十肩の予防

2017.10.12 | Category: 筋トレ,肩こり,肩首

こんにちは。

川口市あおば整骨院の西川です。

今回は四十肩、五十肩の予防について書かせてもらいます。

四十肩・五十肩にならない為にはインナーマッスルを鍛えましょう!

インナーマッスルが弱くなると関節が安定しなくなり、ほっとくと肩の痛みに繋がる可能性があります!

肩に炎症が起こり痛みが出ると、動かす事が出来なくなりますが、それによって肩の拘縮が起き四十肩・五十肩になる事があります。

インナーマッスルを鍛える時に大事なのはあまり強い負荷をかけない事です!

負荷が強いとアウターマッスルが反応するのでインナーマッスルに効果がありません!

四十肩・五十肩になる事で腕が上がらないので肩をすくめて高い位置にある物を取ったりします。

そうすると肩こりにも繋がってしまうので、インナーマッスルを鍛え四十肩・五十肩と肩こりの予防をしましょう!

川口市あおば整骨院ではインナーマッスルのトレーニング方法なども正しい指導しますので、ぜひお越しください!

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