TEL

Blog記事一覧 > 体勢, > 就寝時の体勢

就寝時の体勢

2017.09.19 | Category: 体勢,

こんにちは。

埼玉県川口市あおば整骨院の西川です。

今回は腰痛でお困りの方へ、寝る時の体勢について書かせもらいます。

寝方は人それぞれ違います。

仰向け、うつ伏せ、横向き。

自分に寝やすい寝方で構いませんが、腰が痛くて普段の体勢で寝れない方もいると思いますのでそれぞれの体勢で少しアドバイスしたいと思います!

仰向け

クッションやタオルを丸めて膝の下に入れてくださたい。膝を曲げる事で太ももの後ろにある筋肉が緩むので腰の負担が軽減されます!

うつ伏せ

お腹の下のあたりにクッションを入れてください!うつ伏せは寝る時だけでなく、くつろぎながら本を読んだりゲームをしたりする事も多いのでその時も同じようにしてください!

反り腰が強くならないようにする事が出来ます!

横向き

抱き枕などを抱えて寝れるとベストです!仰向け同様に膝を曲げて腰も反る事を防げるのでいいです!

ちょっとした事でも負担を抑える事が出来ます!

他にも気になることがありましたらお気軽に埼玉県川口市あおば整骨院にお聞きください!

院長のご挨拶

あおば整骨院 院長 今井勝久

川口市・蕨市近辺にお住まいの方初めまして。あおば整骨院院長の今井です。
このたびは当院のHPをご覧いただきありがとうございます。
私が柔道整復師を志したきっかけは19歳の冬に交通事故で上腕骨骨折をした際に親身になってリハビリをしてくださったのが柔道整復師の先生だったからです。
それから整骨院5年・整形外科4年の勤務、平行してバトミントン・バレーボールのトレーナー活動、柔道整復師養成学校の専科教員免許の取得、ケアマネジャーの資格取得、等たくさんの経験(技術や知識)を積み、平成19年4月に川口市南前川に開院し、のべ10万人以上の患者様を治療させていただいております。

私自身交通事故が治療家へのきっかけとなったこともあり同じように交通事故で大変な思いをなさっている方を救いたいという思いを強く持っています。
もちろん事故に限らずスポーツや日常生活での痛みも対応いたしております。
薬や電気だけの治療 しっかりと話を聞いてくれない 痛みの説明をしてくれない 今までの治療に物足りなさを感じている方はぜひ当院にお任せください。
患者様が笑顔で日常生活や様々な活動を行えるよう痛みの治療から再発予防までサポートしていきたいと思います。
スタッフ一同たくさんの笑顔と「ありがとう」を集めるために情熱と親切をモットーに真剣に取り組んでいますので、お困りの方はぜひ当院までご相談ください。

院長のご挨拶 院長のご挨拶 院長のご挨拶
診療時間

当院へのアクセス情報

所在地〒333-0846 埼玉県川口市南前川2-23-7
電話番号048-263-5888
駐車場4台あり
休診日日曜 祝日