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筋肉について(アウターマッスル)

2017.09.12 | Category: 運動

こんにちは!
川口にあるあおば整骨院の石岡です!!!

前回インナーマッスルについてお話しさせていただいたのですが

今回はアウターマッスルについてお話ししようと思います。

アウターマッスルはいわゆる
見えている筋肉。

例えば、
力こぶだったり
胸の筋肉だったり
大きい筋肉なんですね。

役割は前回もお話しした通り
関節を動かすものなんです。

鍛え方は基本的には
腕立て伏せや
上体起こし
あとは
ダンベルを使ったりするとアウターマッスルは鍛えられます。

ここで一個ポイントなんですが
実は
強い負荷でゆっくり少ない回数でトレーニングを行うと
大きい筋肉になってきます。

軽い負荷で回数をこなすトレーニングを行うと
小さい筋肉になっていきます。

いわゆるゴリマッチョと細マッチョ
に、分ける事ができるんですね。

みなさん是非試してみてください(╹◡╹)

院長のご挨拶

あおば整骨院 院長 今井勝久

川口市・蕨市近辺にお住まいの方初めまして。あおば整骨院院長の今井です。
このたびは当院のHPをご覧いただきありがとうございます。
私が柔道整復師を志したきっかけは19歳の冬に交通事故で上腕骨骨折をした際に親身になってリハビリをしてくださったのが柔道整復師の先生だったからです。
それから整骨院5年・整形外科4年の勤務、平行してバトミントン・バレーボールのトレーナー活動、柔道整復師養成学校の専科教員免許の取得、ケアマネジャーの資格取得、等たくさんの経験(技術や知識)を積み、平成19年4月に川口市南前川に開院し、のべ10万人以上の患者様を治療させていただいております。

私自身交通事故が治療家へのきっかけとなったこともあり同じように交通事故で大変な思いをなさっている方を救いたいという思いを強く持っています。
もちろん事故に限らずスポーツや日常生活での痛みも対応いたしております。
薬や電気だけの治療 しっかりと話を聞いてくれない 痛みの説明をしてくれない 今までの治療に物足りなさを感じている方はぜひ当院にお任せください。
患者様が笑顔で日常生活や様々な活動を行えるよう痛みの治療から再発予防までサポートしていきたいと思います。
スタッフ一同たくさんの笑顔と「ありがとう」を集めるために情熱と親切をモットーに真剣に取り組んでいますので、お困りの方はぜひ当院までご相談ください。

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当院へのアクセス情報

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電話番号048-263-5888
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