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ダイエット(食事の解放日)

2017.09.09 | Category: ダイエット

みなさんこんにちは

あおば整骨院の石岡です。

 

今回もダイエットについて少し触れて行こうとおもいます。

 

食事制限のダイエットをやっていて

最初は落ちてくるけれど

停滞してしまったことはございませんか?

 

それは、実は生理的現象なんです。

 

食事制限をしばらく続けていると

実は身体の中の栄養が足りなくなり、

身体の反応で一瞬飢餓状態に入ってしまい身体を守ろうとカロリーを消費しなくなってしまうのです。

 

これが停滞期の原因なんですね。

 

 

なのでダイエットにも開放日が必要です。

 

一週間〜二週間に一回は必ず好きなものを食べましょう

そうすれば停滞してしまっている状態も解除されるはずです!!

 

ではダイエットをしている方

頑張ってください!!

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