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ダイエットを成功するためには、、

2017.09.08 | Category: ダイエット

くこんにちは。

あおば整骨院の今井です。

突然ですがダイエットに興味はありますか?

巷には色々なダイエットの方法がありますが、どれを選んだらよいのかわからないという方にアドバイスしたいと思います。

ダイエットに大切なこと、それは

基礎代謝をあげることです。

なぜ基礎代謝を上げることが大切かというとカロリー消費も増えるからです。

食事だけでダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまうのは基礎代謝が低いからなんです。

それでは、基礎代謝をあげるために必要なこととは何か、それは

やっぱり運動なんです。

特に筋トレとストレッチ!

筋トレは筋肉の量が増えるので、スタミナ、基礎代謝が増えます。

ストレッチは今自分で持っている筋肉を最大限に使いやすくなるよう柔軟性をたかめます。

いやいや、私は沢山歩いてるよなんて思っている方もいらっしゃるでしょう。

ウォーキングも確かに大切ですがそれは有酸素運動にあたります。

有酸素運動は脂肪を燃焼するのに大切な運動ですが、筋肉量を増やし柔軟性を高めることでより有酸素運動の効果も高まります。

ダイエットをしたい、もしくは中々成功しないという方は、参考にしてみてはいかがでしょうか。

川口市あおば整骨院では効果的な運動やストレッチの指導も行っていますので、ぜひご相談下さい。

 

 

院長のご挨拶

あおば整骨院 院長 今井勝久

川口市・蕨市近辺にお住まいの方初めまして。あおば整骨院院長の今井です。
このたびは当院のHPをご覧いただきありがとうございます。
私が柔道整復師を志したきっかけは19歳の冬に交通事故で上腕骨骨折をした際に親身になってリハビリをしてくださったのが柔道整復師の先生だったからです。
それから整骨院5年・整形外科4年の勤務、平行してバトミントン・バレーボールのトレーナー活動、柔道整復師養成学校の専科教員免許の取得、ケアマネジャーの資格取得、等たくさんの経験(技術や知識)を積み、平成19年4月に川口市南前川に開院し、のべ10万人以上の患者様を治療させていただいております。

私自身交通事故が治療家へのきっかけとなったこともあり同じように交通事故で大変な思いをなさっている方を救いたいという思いを強く持っています。
もちろん事故に限らずスポーツや日常生活での痛みも対応いたしております。
薬や電気だけの治療 しっかりと話を聞いてくれない 痛みの説明をしてくれない 今までの治療に物足りなさを感じている方はぜひ当院にお任せください。
患者様が笑顔で日常生活や様々な活動を行えるよう痛みの治療から再発予防までサポートしていきたいと思います。
スタッフ一同たくさんの笑顔と「ありがとう」を集めるために情熱と親切をモットーに真剣に取り組んでいますので、お困りの方はぜひ当院までご相談ください。

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診療時間

当院へのアクセス情報

所在地〒333-0846 埼玉県川口市南前川2-23-7
電話番号048-263-5888
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