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運動方法(柔軟体操)

2017.09.07 | Category: 運動

こんにちは!
あおば整骨院の石岡です。

 

みなさんは趣味や健康の為にジム通いやウォーキング、されている方いませんか?

その際、歩く前に何をしますか?
そうです。
柔軟体操ですよね。

柔軟体操を運動前に行うことでウォーミングアップにつながり
これからやる運動の中で怪我をしにくくなります。

では逆に運動終了後にクールダウンも含めて
柔軟体操ってみなさんやってますか?

意外とやらない方も多いと思います。

実はクールダウンもかなり大事で
怪我の予防にもなるし
終了後の柔軟体操は筋肉痛の軽減にも繋がるんです。

なので是非運動終了後は必ず柔軟体操を
やるようにこころがけてください!!!

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