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ダイエットについて(食事の順番)

2017.09.06 | Category: ダイエット

おはようございます。

あおば整骨院の石岡です。

今回はダイエット方法について少しお話をしたいと思います。

早速ですが、みなさん食事の順番って気にした事ありますか??

実は、食事の摂り方ひとつでダイエットにもつながるのです。

ちなみにどのような順番で食事を摂っていますか?

 

例えば

スープ(味噌汁)から食べる

ご飯から食べる

大きなおかずから食べる

 

など、それぞれ人によって順番があると思いますが

実は最初に食べたほうがいいものは

野菜(サラダ)から

なんです。

野菜は食物繊維が豊富に含まれており

血糖値の上昇を抑えてくれるんです。

胃袋に野菜のじゅうたんを敷いてあげるイメージですね。

血糖値の上昇を抑えることで脂肪の吸収率を抑えることができ

食事をすることによる体重の増加を緩やかにすることができるのです。

 

是非皆さん意識して実行してみてください!!

 

 

院長のご挨拶

あおば整骨院 院長 今井勝久

川口市・蕨市近辺にお住まいの方初めまして。あおば整骨院院長の今井です。
このたびは当院のHPをご覧いただきありがとうございます。
私が柔道整復師を志したきっかけは19歳の冬に交通事故で上腕骨骨折をした際に親身になってリハビリをしてくださったのが柔道整復師の先生だったからです。
それから整骨院5年・整形外科4年の勤務、平行してバトミントン・バレーボールのトレーナー活動、柔道整復師養成学校の専科教員免許の取得、ケアマネジャーの資格取得、等たくさんの経験(技術や知識)を積み、平成19年4月に川口市南前川に開院し、のべ10万人以上の患者様を治療させていただいております。

私自身交通事故が治療家へのきっかけとなったこともあり同じように交通事故で大変な思いをなさっている方を救いたいという思いを強く持っています。
もちろん事故に限らずスポーツや日常生活での痛みも対応いたしております。
薬や電気だけの治療 しっかりと話を聞いてくれない 痛みの説明をしてくれない 今までの治療に物足りなさを感じている方はぜひ当院にお任せください。
患者様が笑顔で日常生活や様々な活動を行えるよう痛みの治療から再発予防までサポートしていきたいと思います。
スタッフ一同たくさんの笑顔と「ありがとう」を集めるために情熱と親切をモットーに真剣に取り組んでいますので、お困りの方はぜひ当院までご相談ください。

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電話番号048-263-5888
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