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腰痛

2017.09.05 | Category:

みなさんこんばんは!

あおば整骨院の西川です。

自分の最初の書き込みは、腰痛について書かせてもらいます!

みなさんは身体が硬い人は怪我をしやすいって聞いたことありますか?

これは本当のことです!!

身体は連動して動くので、硬くて使いにくい筋肉があると周りにある筋肉がより働きます。

腰に痛みがある人は、ももの後ろの筋肉(ハムストリングス)のストレッチをすると前かがみの動きが楽にできるので、腰にかかる負担を軽減することができます!

ストレッチで筋肉の柔軟性をつけ、怪我のしにくい身体をつくりましょう!!

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