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肩こり対策

2017.09.19 | Category: 肩首

みなさんこんにちは

あおば整骨院の石岡です。

 

今回は、肩こりについてお話しさせていただきます。

 

誰もが経験がある肩こりなんですが

みなさんはどのように対策していますか??

 

湯船に浸かる

肩を回す

首のストレッチをやる

 

など、それぞれだと思います。

もちろんそれらの効果は絶大です。

 

ただ、やはりすぐ戻ってしまうと思います。

 

その原因は

 

「姿勢」

 

です。

 

根本的な姿勢が良くないと

ストレッチなどをやってもすぐに戻ってしまいます。

 

じゃあどういう姿勢がいいの?

という話になってきますが

 

一番は

胸を張った姿勢で

顎を少し引き

ちょっと遠くを見つめるように

意識すると理想的です。

 

 

みなさん是非試してみてください(╹◡╹)

 

また、この姿勢を維持するのが難しいよ

とお考えの方は

 

当院で好評の

首・背骨矯正がございます。

 

矯正を行うことで自然と良い姿勢を維持できるようになりますので

気になる方はお声がけください。

交通事故によるむち打ちで後遺症がのこらないためには?

2017.09.19 | Category: あおば整骨院,交通事故,未分類,肩首

こんにちは

川口市あおば整骨院の今井です。

交通事故におけるむち打ちで、怪我の程度もありますが、後遺症がのこらないために注意する事があります。

それは、、、

当たり前の事ですが

しっかりと治療を行うという事です。

特に交通事故治療の初期治療は大切な時期ですので、なるべく間隔をあけずに通院したほうがよいです。

また状態が良いからといって通院を自分のペースにしていく等の自己判断をしない事です。

この2つを行うだけで後遺症のリスクを減らす事ができます。

万が一交通事故にあわれてしまい、交通事故治療を受けるときには参考にして下さい。

 

 

 

 

整骨院と接骨院の違い

2017.09.19 | Category: あおば整骨院,未分類

おはようございます。

川口市あおば整骨院の今井です。

よく患者様や知人に「整骨院と接骨院て何が違うの?」と聞かれます。

答えは、、、

一緒です。

どちらも柔道整復師という国家資格を持った施術者が、います。

ただし、院により施術の仕方に特徴があります。

通院される際は、自分にあった施術をしてくれるところを選択されてはいかがでしょうか。

ヘルニア

2017.09.18 | Category: ヘルニア,

こんばんは。

埼玉県川口市あおば整骨院の西川です。

今回はヘルニアについて書かせもらい。

よく聞くのは腰椎椎間板ヘルニアというものです。

腰痛でお困りの方はたくさんいますが、腰痛の原因は1つではありません!

腰痛で一般的に多いのは筋肉が硬くなりすぎて血流が悪くなる事によって起こりますが、ヘルニアは腰にある骨が組織を傷つけ神経を圧迫する事によって起こります!

腰椎椎間板ヘルニアで特徴的な症状は、下肢(太ももから足先まで)に部分的にしびれが出ます!

ヘルニアで起こる腰痛やしびれは、筋肉が硬くなることで症状を悪化させる事もありますが、マッサージなどで筋肉をほぐす事で症状を和らげる事が出来ます!

腰痛やしびれがある方はぜひ埼玉県川口市あおば整骨院にお越しください!

ふくらはぎの運動

2017.09.18 | Category:

あおば整骨院の石岡です。

先日ふくらはぎのお話しをしたのですが、

今日はふくらはぎの体操方法をお話しします。

立っている状態で肩幅に足を広げ
そのまま爪先立ちを繰り返します。
(約20回ほど)

そうすると
ふくらはぎのポンプが作用し、
血流がうんとながれます。

これを毎日繰り返すことで
冷え性の改善にもつながるので

みなさん是非試してみてください!!!!

また当院で評判の「ゆらし療法」
も、ございますので
気になる方はお声がけください(╹◡╹)

腰痛体操

2017.09.18 | Category:

みなさんこんにちは!

あおば整骨院の石岡です。

 

みなさんの中でも腰痛に悩んでる方は多くないですか?

 

治療を受けても長持ちしない。。

 

と、思っている方も多くないですか?

 

 

そんな方は実はセルフケアを行うことで

治療効果を長持ちさせられるんです。

 

たとえば、風呂上りに

両膝をたて、

左右に足をパタパタ倒すだけでも

腰痛体操になります!!

 

左右往復10回ほどで構いません!

ぜひ行ってみてください!

 

骨粗鬆症の予防策

2017.09.18 | Category: 骨粗鬆症

こんにちは!

あおば整骨院の石岡です

 

骨粗鬆症というのはみなさんご存知でしょうか?
骨密度が落ちてしまい
骨がもろくなってしまっている状態なんです。

みなさん骨は何から出来るか知っていますか?

もちろんカルシウムが大事なんですが

他にはなんだと思いますか??

 

じつは
ビタミンD

日光

なんですね。

ビタミンDにはきくらげに多く含まれており
カルシウムの吸収を効率よくする働きがあり
また
日光浴にはビタミンDを作る働きがあるんです。

なのでぜひ骨粗鬆症にお悩みの方
この二つを実践してみてください!

 

また、運動が不安な方は
当院で評判の
無料の体操教室もございますので
ぜひご参加ください!!

成長痛

2017.09.17 | Category: オスグッド病,成長痛,

こんばんは。

埼玉県川口市あおば整骨院の西川です。

今回は子供に起きる成長痛について書かせもらい。

よく聞くのはオスグッド病(オスグッド・シュラッテター)という膝に起こる症状です!

原因は太ももにある大腿骨と言われる骨が急成長する事により、太ももの筋肉(大腿四頭筋)が脛骨と言われる膝の下にある骨を強く引っ張る事で痛みが起こります!

特にバスケットやバレーなどジャンプをする事の多いスポーツでは太ももの筋肉(大腿四頭筋)をより多く使うので発生頻度は高いです!

痛みが強く出てる時は炎症が起きているので冷やすのと、太ももの筋肉(大腿四頭筋)をマッサージなどでほぐす事で痛みは和らぎます!

それとストレッチをして筋肉に柔軟性を出す事で、筋肉が骨を引っ張る事を軽減できます!

運動の前後には入念にストレッチする事を心がけましょう!

交通事故治療における整骨院、接骨院と整形外科の違い

2017.09.17 | Category: あおば整骨院,交通事故

こんばんは。

川口市あおば整骨院の今井です。

今回は交通事故治療における整骨院、接骨院と整形外科の違いをお話ししていきます。

まず整形外科の特徴は

1レントゲンが撮れる

2主に飲み薬、湿布を中心とした治療

 

整骨院、接骨院の特徴

(川口市あおば整骨院の場合です。)

1レントゲン撮影、飲み薬の処方は出来ない

2リハビリに治療時間をかける

(筋肉をほぐす、矯正により歪みを正す、ストレッチで筋肉の柔軟性を高める)

3診療時間が長く仕事帰りでも通いやすい

 

交通事故の場合、整形外科と整骨院は併用して通院する事ができますので、両方の特徴をうまく使い通院すると良いのではないでしょうか。

川口市あおば整骨院は交通事故治療に関してのご相談は常時受け付けていますのでお気軽にご連絡下さい。

 

 

骨粗鬆症

2017.09.16 | Category: 骨折,骨粗鬆症

こんばんは。

埼玉県川口市あおば整骨院の西川です。

今回は高齢者に起こりやすい骨粗鬆症について書かせもらいます!

骨粗鬆症とは骨の密度が減少してしまう事を言います。

20歳まで骨密度は増していきますが、それ以降は低下してしまいます!

高齢者の方が、転倒して尻もちをついた時に骨折をしてしまう事がありますよね!

本来筋肉が骨の周りについている事で、鎧の様な形で守っていますが筋肉の低下で直接骨に衝撃を与えるのも1つの原因ですが、骨密度の低下でちょっとした衝撃でも骨折をしてしまうのが高齢者が骨折をしやすい要因になります!

カルシウムなどの栄養を取る事で骨密度の低下を防ぐのと、骨がカルシウムをより強く吸収しやすくするためには直射日光を浴びる事も大切になります!

生活の中で外に出て歩いたりする事で運動にもなりますし、直射日光で骨密度の低下を防いで骨折をしない身体をつくりましょう!

診療時間

当院へのアクセス情報

所在地〒333-0846 埼玉県川口市南前川2-23-7
電話番号048-263-5888
駐車場4台あり
休診日日曜 祝日